(资料图片)
1、全身运动，锻炼者可同时运动上半身和下半身，并能训练运动协调性。
2、能同时活动上下肢的肌肉群尤其是腿部和臂部，在运动时可以手脚的协调配合，达到健身目的主要以有氧运动为主。
3、具有去脂、减肥的效果。
本文就为大家分享到这里，希望会喜欢。
关键词：
(资料图片)
1、全身运动，锻炼者可同时运动上半身和下半身，并能训练运动协调性。
2、能同时活动上下肢的肌肉群尤其是腿部和臂部，在运动时可以手脚的协调配合，达到健身目的主要以有氧运动为主。
3、具有去脂、减肥的效果。
本文就为大家分享到这里，希望会喜欢。
关键词：
